ジーター

ペニスを大きくするためのトレーニングは色々あるけど、ガッツリしたい人にオススメなのがスクワットだ。
下半身だけにとどまらず、全身を鍛えるパワーを秘めているスクワットだけど、実はペニス増大にだって好影響があるんだよ。
超売れっ子AV男優のしみけんも、強い下半身を手に入れて、タフなセックスをしたいならスクワットは必須と言ってるくらいだ。
この記事ではスクワットをするメリットとどんなスクワットがペニスにいいかを紹介しているぞ。

スクワットを続けるとペニスに良いことだらけ?

ジェルキング、ミルキング、ツボ押し……チントレの方法は色々あるけど、俺が思うに一番ハードな方法はスクワットだな。
というかお金を一切使わずにペニスを大きくしたいなら、スクワットが最強の方法かもしれんとさえ思ってるわ。

現役最強AV男優のしみけんがメチャクチャいいこと言ったの紹介する。
「現代の生活習慣においてしゃがむということが少なくなった。だから、スクワットをして下半身周りの血流と筋肉を鍛えることが精力アップにつながる
(要約:しみけんが伝授! 精力増幅のカギは「食事・睡眠・スクワット」)
これはたしかにその通りだと思うわ。
下半身が貧弱だとペニスが貧弱になるっていうのは真実に近いね。

それに、スクワットはペニスやセックスにいい影響を滅茶苦茶与えてくれるんだぞ。
スクワットをすることでどんなメリットがあるか全部紹介するわ。

下半身の血流をスムーズにすることができる

しみけんが言うとおり、スクワットをすると下半身の血流がよくなるんだよ。
これはどんな種類のスクワットでも構わないぞ。

下半身の血流がよくなるってことは、それだけペニスに流れ込む血液量が増えるってことでもある。
ペニスの血液はサイズアップは当然として、勃起力のパワーアップにも繋がるから、セックス力の強化ができるんだよ。

PC筋を鍛えることができる

PC筋ってのは恥骨尾骨筋のこと。
この筋肉には勃起したペニスを支えたり、ペニスの血液量をコントロールする役割があるんだよ。

つまり、スクワットでPC筋を鍛えると、ペニスに血が流れこみやすくなるんだよな。
だから、勃起しやすいペニス、勃起時間が長いペニスを作ることができるし、亀頭だってパンパンになるってもの。

PC筋を意識し始めるとチントレの質は一段階上がるって言われているくらいだからな。
そして、このPC筋を鍛える方法はいくつかあるけど、中でも一番ハードで効果的なのがスクワットなんだよ。

男性ホルモンの分泌量が増える

筋トレをすると男性ホルモンが分泌されるってのはみんな知ってることだと思う。
なにせ男性ホルモンは筋肉の成長に大きく関係しているんだからな。
もちろん、スクワットだって男性ホルモンを分泌させる力が強い。

で、言わずもがなだが、ペニスのサイズアップと男性ホルモンは大きく関係している。
それこそスムーズな血流だけでは完璧なペニス増大ができないくらいにな。
逆に言えば血流と男性ホルモンの2つに作用するスクワットは、それだけペニス増大にうってつけってことでもあるぞ。

ジーター流のペニス増大に効く最高のスクワット

スクワットがペニス増大に効くってのは分かってもらったと思う。
けど、スクワットって一言で言っても実際は何種類もあるし、スクワットの種類でペニス増大効率は変わってくるぞ。

だから、この記事でスクワットの中でも特にペニス増大に向いているスクワットを覚えてほしい。
筋トレに慣れていない人でもできるようなものを選んだから、今日から試しに実践してくれ。

ノーマルスクワット(体幹スクワット)

  1. 背筋を伸ばし、両足を肩幅くらいに広げ、つま先は正面を向ける
  2. 腰骨→肩→耳のラインが一直線になるようにするのがコツ

  3. 両手を天井方向に伸ばす
  4. あげた手を肩の高さまで戻しつつ、膝を曲げ、腰を落とす
  5. 膝が足のつま先より前に出ないように、背筋が丸まらないように注意すること

  6. これを5~10回繰り返す

一番シンプルなスクワットだけど、ペニスのサイズアップに必要なことを全部フォローできるぞ。

ちなみに途中の手を上に伸ばすことを余計と思ってる人はいないか?
実はこの動作には背筋を起こす役割があるから、普通に手を前に突き出すより体幹が整えやすくなるんだよな。
体幹を整えると体の中で滞ってた血流が改善されるから、スクワットの、そしてペニス増大の効率がよくなるんだぞ。

シシースクワット

  1. 足を肩幅くらいに広げて立つ
  2. 両手は腰に添えて、膝から胸までが一直線になるように姿勢を整える
  3. その姿勢をキープしたまま、体を後ろに傾けていく
  4. 海老ぞりにならないよう注意すること

  5. 膝が自然に曲がってくるので、限界まできたらそこで5秒キープ
  6. それから息を吐きながら、元の状態に戻す
  7. これを5~10回繰り返す

これはPC筋を鍛えるのにかなり効果的なスクワットだな。
ペニスを大きくすることだけじゃなくて、勃起力や精力も一緒にパワーアップしたいっていう欲張りな人はシシースクワット一択。

ただ、シシースクワットはマジで体にかける負担が大きいから注意してやるようにな。
初心者は段階を踏んでやるようにしないと。

しみけんはなぜスクワットを選んだのか

なぜしみけんは数ある筋トレ方法の中からスクワットを選んだのか。
ほかにも下半身の筋トレ方法ならいくつもあるのにもかかわらず、なんでスクワットをひたすら推しているのか。
その理由は2つ考えられる。

  • 体全体を引き締めることができるから
  • 自重トレーニングで十分な結果を出せるから

しみけんといえばAV男優らしからぬ鋼の体が特徴的だよな。
普段から食べるものに気を遣ってるっていうけど、やっぱり俺はスクワットで作り上げた部分が大きいと思うんだよ。
なにせスクワットは全身運動だから、続けるだけで体全体を引き締めることができる。
ペニスを大きくしても魅力的な体じゃなかったからセックスで試す機会が減ってしまうというもの。
その点、スクワットならペニスを大きくしつつ、女性にモテる体を作れるってワケだ。

あと、スクワットは自重トレーニングで十分ってのも大きい。
ペニスをサイズアップする方法って何かとお金がかかってしまいがちだけど、スクワットなら何も使わなくていいから、お金を使う必要がないんだよ。
これは見逃せないメリットだと思うぜ。
もちろん、スクワットの効果を高めたいのならサプリを飲みつつ鍛えるのが一番効果的だけどな。

ジェルキングやミルキングのような普通のチントレでは物足りなくなった人は是非スクワットでのチントレに挑戦してみてくれ。
かなり根気が必要だけど、理想の体とペニスを作るにはうってつけの方法だぜ。